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  A.D. Grupo de Montaña Pegaso

Iniciación a la marcha Nórdica

1 de febrero de 2020

El sábado1 de febrero nos encontramos 14 socios en el parque Juan Carlos I de Madrid para una sesión de iniciación a la Marcha Nórdica o Nordic Walking.

El NW es una modalidad deportiva que consiste en caminar de forma natural impulsándose con un par de bastones específicamente diseñados para este propósito. Surgió en los años 30 como entrenamiento de verano de los deportistas de esquí de fondo.

La mañana amaneció nublada pero seca, y la temperatura suave propiciaba el buen desarrollo de la actividad. Tras un calentamiento inicial, se realizaron diversos ejercicios destinados a adquirir y practicar los principios básicos del NW.

Las características básicas del NW:

  • P​ostura erguida, mirada al frente
  • B​razos extendidos. Fase de impulso hacia atrás, y recobro del bastón hacia delante
  • B​astón siempre diagonal, formando aproximadamente 55º-60º con el suelo
  • P​aso amplio, adaptado al terreno, pendiente y brazada

La buena predisposición de los participantes, y sus curtidas aptitudes montañeras facilitaron la rápida asimilación de los conceptos básicos de la marcha nórdica. Finalmente tuvimos ocasión de poner en práctica lo aprendido con un agradable paseo por el parque Juan Carlos I.

Coordinador: Juan Hebrero