Curso de Iniciación - Marcha Nórdica

 

 

A.D. Grupo de Montaña PEGASO

Marcha Nórdica

Curso de Iniciación

Sábado, 6 de abril de 2024

 

 

 

El sábado 6 de abril  nos encontramos 8 socios en el parque Juan Carlos I de Madrid para una sesión de iniciación a la Marcha Nórdica

La marcha nórdica es una modalidad deportiva que consiste en caminar de forma natural impulsándose con un par de bastones específicamente diseñados para este propósito. Surgió en los años 30 en los paises nórdicos  como entrenamiento de verano de los deportistas de esquí de fondo.

Tras estos días pasados de lluvia la vegetación del parque estaba muy frondosa dando lugar a una mañana fresca y agradable, lo que facilitó el buen desarrollo de la actividad.

Tras un calentamiento inicial, se realizaron diversos ejercicios de técnica destinados a adquirir y practicar los principios básicos de la marcha nordica:

Las características básicas de este deporte son:

  • P​ostura erguida, mirada al frente
  • B​razos extendidos. Fase de impulso hacia atrás, y recobro del bastón hacia delante
  • B​astón siempre diagonal, formando aproximadamente 55º-60º con el suelo
  • P​aso amplio, adaptado al terreno, pendiente y brazada

La buena predisposición de los participantes facilitaron la rápida asimilación de los conceptos básicos de la marcha nórdica. Finalmente tuvimos ocasión de poner en práctica lo aprendido con un agradable paseo por el parque Juan Carlos I.

 

Coordinadora: Paloma Torrado

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BTT Riopar (1 y 2 de junio)

DAS (Sábado 1 de junio)

Integral Tresmiles Sierra Nevada (vivac) (del 5 al 9 de junio)

Pico del Caballo - Sierra Nevada (8 - 9 junio)

Pinares de Valsain y el Eresma (Sábado 8 de Junio)

Curso de Orientación. Navegación con Mapa-Brújula (14 - 15 junio)

Torrecerredo (14 - 16 junio)

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Apunte se abrirá: 28/5/2024
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BTT Lozoya (Sábado 15 de junio)

Apunte se abrirá: 04/6/2024
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BTT - El Maestrazgo Carlista (5 - 7 julio)

Apunte se abrirá: 11/6/2024
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Pirineos: Jacetania (12-14 Julio)

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Travesía Vignemale (14 - 18 agosto)

Apunte se abrirá: 16/6/2024
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LUGAR:
Centro Cultural Eduardo Chillida (mapa),
C/ Arroyo Belincoso, 9 - 28030 Madrid (metro Vinateros)
 
HORARIO:
18:30h. a 21:00h. 
(Sólo días concretos, cuando hay reunión presencial) 
 
 

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